Mindfulness y sus beneficios DraArenas

June 18, 2017

"Vivir en atención plena nos lleva a conocer la plenitud de la vida, momento a momento" DraArenas.

 

Mindfulness : Es una técnica de meditación en la que se busca alcanzar un estado profundo de conciencia, una conciencia no juiciosa de los pensamientos, sensaciones y emociones, de todo lo presente momento a momento, llevándonos a la aceptación de todo tal y como es, momento a momento, en cada momento presente. Es entrenar a tu mente para conocer lo que ocurre dentro de nosotros momento a momento. Es centrarse en el aquí y el ahora. Es una atención plena al momento presente. Para ello se utilizan diversos ejercicios, de diferentes tipos para llevarnos a adquirir esa capacidad.

 

Algunos beneficios más sobresalientes del mindfulness son:

 

1. Reduce el estrés.

2. Aumenta nuestra capacidad de perspectiva.

3. Mejora el rendimiento académico.

4. Refuerza a aquellas personas con fuertes niveles de estrés.

5. Permite a las personas con artritis a manejar mejor sus niveles de estrés.

6. Cambia el cerebro protegiéndolo de enfermedades mentales.

7. Funciona como un "control del volumen" del cerebro.

8. Hace que la música suene mejor.

9. El mindfulness nos ayuda incluso cuando no estamos practicando activamente.

10. Previene las recaídas de las personas con problemas de adicción.

11. Podría ayudar a que los médicos sean mejores en sus trabajos.

12. Nos hace mejores personas.

13. Ayuda a que los procesos de cáncer sean un poco menos estresantes.

14. Ayuda a disminuir la sensación de soledad de las personas mayores.

15. Mejora nuestra salud mental de manera generalizada.

16. Es muy útil durante la temporada de frío.

17. Es efectivo en el tratamiento de los trastornos obsesivos compulsivos

18. También reduce el riesgo de depresión entre los adolescentes.

19. Ayuda a perder peso de manera eficaz, sana y equilibrada.

20. Reduce el riesgo de depresión entre las mujeres embarazadas.

21. Nos ayuda a dormir mejor.

Entre muchos otros beneficios.

 

 

¿Te gustaría aprender esta forma de ver y sentir la vida momento a momento?

¿Te gustaría conocer esta práctica?

¿Te gustaría aprender mindfulness?

 

Llámanos: 9992282160

o envíanos un email: contacto@clinicautopia.com y te enviaremos información. 

Tenemos: clases grupales, sesiones individuales, talleres y retiros.

Clases impartidas por Dra. Ma. Azucena Arenas Reyes. Médico Especialista en Medicina Interna y Nutrición Clinica. Entrenadora en Mindfulness y Yoga Restaurativo. 

 

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Clases y talleres en dos centros:

- UTOPÍA Clinica de Salud y Bienestar: Fraccionamiento Héroes. Mérida, Yucatán.

Síguenos en Facebook: Utopia Clínica Salud y Bienestar: Yoga, Consultas Médicas y Mindfulness.

- Vida Zen Centro de Yoga y Meditación: Plaza las Torres de Chenkú. 

Atendemos a grupos e impartimos talleres en hospitales y sitios enfocados a la salud integral. 

 

 

Nuestro próximo taller Mindfulness en la vida cotidiana. Para aprender cómo enfrentar situaciones diarias en el ámbito laboral, social, en nuestro entorno familiar, entre otros. Teoría y práctica cada semana, audios, clases y práctica durante 4 semanas. 

Lugar: UTOPÍA Clinica De Salud y Bienestar

Calle 143, Num 750, por 160 y 158, Fracc. Los Héroes. Mérida, Yucatán. 

 

 

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