¿Que es el Yoga Restaurativo?

March 1, 2017

El llamado yoga restaurativo es una forma muy suave de yoga que utiliza accesorios e induce una relajación mental y física profundas.

 

 

Al entrar en un estado de relajación respiramos más lentamente, el pulso y las fluctuaciones de las ondas cerebrales se desaceleran y el sistema nervioso entra en relajación y en un descanso pleno. En combinación con los beneficios de las posturas de yoga, en este estado el cuerpo puede recargarse de energía y encontrar el equilibrio donde el cuerpo comienza a sanar de forma natural.

 

A nivel mental y emocional, una sesión de yoga restaurativo nos da una sensación de armonía y revitalización al mejorar nuestra respuesta al estrés.

 

Este tipo de yoga se recomienda para aliviar dolores psicológicos y terapéuticos, también para personas saludables que quieren una sesión de descanso profundo ocasionalmente o periódicamente.

 

Es común que se utilicen muchos accesorios de apoyo durante las posturas y sesiones del yoga restaurativo.

La razón principal es que ayudan a que haya un estiramiento sin esfuerzo y una relajación posterior, regalándonos un bienestar a extra.

 

Algunas de las características de una clase de yoga restaurativo:

1.- Es un tipo de terapia física, psicológica y emocional.

2.- Las clases generalmente son lentas, suaves y tranquilas.

3.-Algunas clases comienzan con movimiento para calentar o posturas y posteriormente nos adentramos en la relajación a través del movimiento y el equilibrio del cuerpo de forma integral.

4.- Algunas posturas se mantienen hasta por 20 minutos.

5.- Suelen hacerse en un ambiente íntimo.

6.- Puede predominar la quietud.

 

Varias Fuentes

 

Dra. Ma. Azucena Arenas Reyes 

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