¿Que es la Meditación?

January 31, 2017

 

La meditación explicada de forma sencilla es hacer que la máquina de hacer pensamientos o nuestra mente pare por un momento y nos permita darle un espacio a lo que llevamos internamente. Es una forma de escucharnos, sentirnos y calmarnos a nosotros mismos. Toma diferentes significados en diferentes contextos; ésta se ha practicado desde la antigüedad como un componente de numerosas religiones y creencias, pero la meditación no constituye una religión en sí misma. 

 

 

Elegir practicar meditación implica un esfuerzo personal e interno, pero los beneficios de practicarla son para ti y para toda la gente que rodea. En algunos casos se utiliza para aliviar algunas molestias o como complemento de algunas terapias o tratamientos, en áreas como salud y psicología, algunos ejemplos son: dolor crónico, presión alta, depresión y ansiedad. Actualmente existen numerosos estudios científicos que lo han demostrado y cada día aumenta el número de profesionales que la recomiendan. 

 

Además de que nos ayuda a ser más conscientes de nosotros mismos y de todo nuestro entorno. 

 

Tal vez al inicio no sea sencillo para muchos de nosotros, precisamente porque no estamos acostumbrado a la sencillez de esta práctica, pero nadie dijo que meditar es algo fácil desde el inicio, lo que sí te puedo asegurar es que la práctica hace al maestro. Así que no te desanimes si aun no encuentras el tipo de meditación que sientas que te agrada o aún no logras darte el tiempo durante el día, inicia con 5 minutos todos los días y ve aumentado tu tiempo poco a poco. 

 

Los resultados de meditar se reflejan desde el primer día, aunque tú tardes un poco en sentirlos. 

 

Disfruta el momento. 

 

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Dra. Ma. Azucena Arenas Reyes 

DraArenas 

 Varias Fuentes

 

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