¿Porqué rebotamos, después de hacer una dieta?

November 17, 2016

 

Algunas posibles causas: 

 

1.- Hacer dietas muy estrictas, con menos de la cantidad calórica adecuada para ti y esto hace que te sientas mal y abandones el plan de alimentación sin cumplir tus metas. 

 

2.- No pensamos en la etapa de mantenimiento posterior a un plan de alimentación, es decir cuando llegamos al peso deseado volvemos a comer igual que antes. 

 

3.- tenemos motivaciones equivocadas para bajar de peso; probablemente solo te importa verte bien, pero verse bien no es lo mismo que sentirse bien y estar saludable durante tu transformación. 

 

4.- Nos exigimos demasiado, queremos tener un cuerpo diferente al nuestro y nos decepcionamos al ver que no es así ... ¡ acéptate como eres y veras resultados !

 

5.- A veces somos extremistas: creemos que por no cumplir un día la dieta ya no funcionara al día siguiente y no continuamos con el plan de alimentación. 

 

6.- Sufres más de lo que disfrutas con el cambio de hábitos. Relájate y disfruta cada etapa de tu transformación. 

 

Fuente: Utopía

 

7.- Tratamos de cambiar todos los hábitos inadecuados en muy poco tiempo; existe un método de "un hábito a la vez" para que sientas el cambio y al mismo tiempo disfrutes del proceso. 

 

8.- No te asesoras con profesionales en nutrición y esto hace que la dieta o plan de alimentación sean inadecuados y no lleves el seguimiento adecuado y personalizado para ti.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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