• Utopía Salud y Bienestar

¿Que es el Yoga Restaurativo?

El llamado yoga restaurativo es una forma muy suave de yoga que utiliza accesorios e induce una relajación mental y física profundas.


Al entrar en un estado de relajación respiramos más lentamente, el pulso y las fluctuaciones de las ondas cerebrales se desaceleran y el sistema nervioso entra en relajación y en un descanso pleno. En combinación con los beneficios de las posturas de yoga, en este estado el cuerpo puede recargarse de energía y encontrar el equilibrio donde el cuerpo comienza a sanar de forma natural.


A nivel mental y emocional, una sesión de yoga restaurativo nos da una sensación de armonía y revitalización al mejorar nuestra respuesta al estrés.


Este tipo de yoga se recomienda para aliviar dolores psicológicos y terapéuticos, también para personas saludables que quieren una sesión de descanso profundo ocasionalmente o periódicamente.



Es común que se utilicen muchos accesorios de apoyo durante las posturas y sesiones del yoga restaurativo.


La razón principal es que ayudan a que haya un estiramiento sin esfuerzo y una relajación posterior, regalándonos un bienestar a extra.


Algunas de las características de una clase de yoga restaurativo:

1.- Es un tipo de terapia física, psicológica y emocional.

2.- Las clases generalmente son lentas, suaves y tranquilas.

3.-Algunas clases comienzan con movimiento para calentar o posturas y posteriormente nos adentramos en la relajación a través del movimiento y el equilibrio del cuerpo de forma integral.

4.- Algunas posturas se mantienen hasta por 20 minutos.

5.- Suelen hacerse en un ambiente íntimo.

6.- Puede predominar la quietud.



1 vista

© 2015 - 2019 Centro Especializado, Salud y Bienestar . Todos los derechos reservados

Utopía Centro Especializado en Medicina mente - Cuerpo, Salud y Bienestar 

Teléfono 01 (999) 2282160

Calle 143 #750 x 160 y 158 Col.Los Heroes Mérida Yucatán

contacto@clinicautopia.com

  • Twitter utopía
  • Facebook Clean
  • White Instagram Icon
  • YouTube - White Circle
  • Google+ Clean